Slow Hiking (langsames Wandern) ist der neue Outdoor-Sport-Hype

Vom Arbeitsplatz bis zum Fitnessstudio lässt unsere leistungsorientierte Kultur nur sehr wenig Zeit, um innezuhalten und den Duft der Rosen wahrzunehmen. Selbst innerhalb der Outdoor-Community scheint sich jedes zweite Gespräch darum zu drehen, schneller, fitter und generell effizienter zu werden. Allerdings muss es nicht so sein, denn eine Verlangsamung hat überraschende Vorteile. Vielleicht ist es an der Zeit, Ihr eigenes Tempo zu wählen und die Trails so zu erleben wie nie zuvor.

Treiben Sie Ihre Erholung auf die Spitze

Wenn es Ihnen schwerfällt, sich von einer leistungsorientierten Denkweise zu lösen, könnte diese Tatsache über langsames Wandern Ihre Meinung dazu ändern: Gehen ist eine der besten Formen der aktiven Erholung und wird Sportlern in vielen Disziplinen empfohlen.

Nach einem anstrengenden Lauf oder mitten im Trainingszyklus kann es eine sehr attraktive Option für einen Ruhetag zu sein, Ihren inneren „Stubenhocker“ zu akzeptieren. Die mit dem Gehen verbundene erhöhte Durchblutung ist jedoch ein viel besserer Weg, um Muskelkater zu reduzieren und Giftstoffe, die sich nach anstrengendem Training angesammelt haben, auszuspülen. Es hält außerdem Ihre Gelenke beweglich und trägt dazu bei, die Motivation für Höchstleistungen aufrechtzuerhalten.

Reduzieren Sie Stress

Bewegung reduziert nachweislich arbeitsbedingte Ängste, aber sich zu verausgaben und alles zu geben, ist selten die beste Strategie. Ja, es mag kurzfristig funktionieren, aber auf lange Sicht führt es zu Verletzungen, den Körper zu belasten, wenn schon der Kopf raucht. Erlauben Sie es sich, langsam zu gehen, anstatt eine Wanderung ganz auszulassen. Sie profitieren immer noch von der Zeit im Freien und dem erhöhten Sauerstoffgehalt, ohne jedoch das Risiko einzugehen, an Ihre Grenzen zu stoßen.

Seien Sie anfängerfreundlich

Ein langsameres Tempo ist eine großartige Möglichkeit, Nicht-Wanderer an Ihre Lieblingsbeschäftigung heranzuführen — vor allem, wenn man bedenkt, dass Anfänger sonst möglicherweise einfach nicht mithalten können. Die Geschwindigkeitsbesessenheit und das allgemeine Gefühl, dass man es falsch macht, wenn man nicht schnell läuft, kann viele Anfänger abschrecken. Langsames Wandern hat in der Tat genauso viele Vorteile wie schnelles Wandern, und es besteht keine Notwendigkeit, beides gegeneinander auszuspielen.

Bauen Sie Verbindungen auf

Langsames Wandern eröffnet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um mit kleinen Kindern, älteren Eltern, behinderten Freunden oder der Familie wandern zu gehen. Den Trail aus der Perspektive eines langsameren Freundes zu erleben und ihn beim Laufen zu unterstützen, wird wahrscheinlich lohnender sein, als immer nur Kilometer zu sammeln oder schneller zu werden.

Verbinden Sie sich wieder mit der Natur

Ein Wettlauf mit der Zeit und dem eigenen Limit ist eine sehr introvertierte Aktivität. Sie werden viel über sich selbst lernen, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie viel über Ihre Umgebung lernen. Umgekehrt wird das Fotografieren, Skizzieren oder einfach das Beobachten der Natur Ihre Wanderung auf ein neues Niveau heben, da Sie neue Dinge wahrnehmen und Ihren eigenen Platz in der Landschaft finden.

Sogar auf Ihrem bekannten Spazierweg werden Sie neue Seiten entdecken, wenn Sie es zulassen. Sie können auch einen kurzen Abschnitt eines langen Fernwanderweges wählen und Slackpacking (Wandern mit leichtem Gepäck) ausprobieren. Diese gemütliche Art des Wanderns beinhaltet oft den Komfort eines Hotelbetts oder eines Restaurantessens (oder eine Übernachtung bei Freunden) und kann als das Wanderäquivalent von Glamping bezeichnet werden.

Zu guter Letzt bedeutet langsames Gehen nicht, dass Sie keine langen Strecken zurücklegen können — es wird nur länger dauern (und mehr Urlaubstage erfordern), aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie am Ende mehr Spaß haben. Egal, ob Sie alleine oder Teil einer Gruppe sind, eine Tageswanderung oder ein längeres Abenteuer unternehmen, es gibt kein offizielles Handbuch, wie man auf Trails zu gehen hat. Um das Beste daraus zu machen, besteht die einzige wirkliche Regel darin, einfach Ihre eigene Wanderung zu absolvieren — sei es schnell oder langsam.