從工作場所到健身房，我們注重表現的文化幾乎沒有時間停下來聞一聞玫瑰花香。即使在戶外社區中，所有其他談話似乎都圍繞著變得更快、更健康和總體上更有效率。但這並不需要像這樣，因為放慢速度有驚人的好處。也許是時候按照自己的步調前行，體驗前所未有的步道。
增強您的恢復能力
如果您發現很難擺脫以成績為導向的思維模式，那麼緩慢健步的事實可能會改變您的想法：步行是積極恢復的最佳形式之一，並獲推薦給許多領域的運動員。
在充滿挑戰的比賽或中期訓練週期之後，擁抱內心的沙發土豆似乎是一個非常有吸引力的休息日選擇。然而，與步行相關的血流量增加是減少肌肉酸痛和排出劇烈運動後積累的毒素的更好方法。這還將使您的關節保持活動，並有助於保持高水平表現的動力。
減輕壓力
長期以來，運動已被證明可以減少與工作相關的焦慮，但全力以赴發洩壓力很少是最好的策略。這確實可能短期有效，但從長遠來看，在你的大腦已經被炸毀的情況下推動你的身體是受傷的秘訣。與其完全跳過徒步旅行，不如讓自己慢下來。您仍然會受益於在戶外度過的時間和增加的氧氣水平，但沒有撞牆的風險。
適合初學者
放慢步伐是向非健步者介紹您最喜歡的活動的好方法，特別是考慮到他們可能根本無法跟上其他活動。對速度的痴迷以及如果您不快就是做錯了的普遍感覺，可以推遲許多初學者。事實上，慢速健步和快速遠足的優點一樣多，沒有必要將它們相互疊加。
建立聯繫
慢速健步為與年幼的孩子、年邁的父母、殘障朋友或家人一起踏上這條小徑打開了一個充滿可能性的世界。從較慢的伙伴的角度體驗這條路，並在他們的旅程中支持他們，可能比總是只是增加里程數或減少時間更令人滿意。
與大自然重新聯繫
與時間賽跑並將自己推向極限是一項非常內向的活動；你會學到很多關於你自己的知識，但你不太可能學到很多關於你周圍環境的知識。相反，拍照、素描或只是觀察自然會讓您的徒步旅行提升到新的高度，因為您會注意到新事物並在風景中找到自己的位置。
如果您願意，即使是人所共知的後院小徑也會發現新的樂趣。您也可以選擇長途健步路線的一小段，並輕裝上陣。這種悠閒的健步方式只需要攜帶很少的東西，通常可以享受酒店床鋪或餐廳用餐（或與朋友一起過夜）的舒適感，並且可以被描述為等同於露營的健步。
最後但並非最不重要的一點是，放慢速度並不意味著你不能走很遠的距離；只是需要更長的時間（並且需要更多的休息時間），但你很可能最終會獲得更多樂趣。無論您是獨自一人還是團隊的一員，是進行一日健步還是進行更長時間的冒險，都沒有關於如何踏上小徑的官方手冊。要充分利用它，無論是快還是慢，唯一實際的規則就是簡單地健步。
